1. 운동과 건강 ● 

현대사회에서의 건강/건강관리의 방법/땀과 건강/물과 건강/건강한 습관/식사와 건강/음주와 흡연/일상생활에서의 건강 관리 요령/신체적 건강의 개념 및 평가



2.운동처방의 기초 

운동처방의 일반지식/운동처방의 일반원리


3.체력증진을 위한 운동 프로그램 

트레이닝/트레이닝의 종류와 방법/운동 프로그램/유산소 운동


4.비만의 예방과 치료 

비만의 정의와 특징/비만의 원인/비만의 분류/비만의 진단/비만으로 인한 질병/비만의 예방 및 치료/비만의 삭사방법/생활 속의 다이어트 아이디어/다이어트 체조/엄마와 함께 하는 체조/생활 속에서 활용하는 손쉬운 요가법/직장여성을 위한 셰이프업


5.현대병의 원인과 예방 

현대병이란 무엇인가/고지혈증/고혈압/골다공증/뇌졸중/당뇨병/심장병/AIDS


6.노화와 건강 

노인 및 노화의 개념/노인의 변화/현대적인 효의 개념/노년기의 일상생활과 건강유지


7.건강과 레저스포츠

걷기/볼링/수영/스쿼시/스키/스킨스쿠버/래프팅/수상스키/윈드 서핑/제트 스키




이 책은 지금 자라나고 있는 청소년들과 대학생들이 나라의 미래를 짊어질 동량으로서 지·덕·체를 겸비하기를 바라며 현직 체육대학교 교수들이 서로 자신이 전공한 부분을 세부적으로 나누어 공동 집필한 책이다. 또한 사회체육이 강조되고 있는 현실을 반영하여 사회체육인들의 건강증진에도 도움이 될 수 있도록 내용을 엮고 있다.
특히 책 전체를 이론과 실기 편으로 크게 나누어 수록함으로써 건강과 체력증진을 위한 기본상식, 운동처방, 고령화하고 있는 우리 사회의 노령층을 위한 건강관리법 등 체육에 관한 기본적 이론을 갖추고 난 후 레저스포츠를 실생활에서 즐길 수 있도록 배려하고 있다.
실기 편에서는 우리에게 요즘 각광을 받고 있는 걷기운동/스쿼시/스키/스킨스쿠버/래프팅/수상스키/윈드서핑/제트 스키 등에 관한 자세한 내용을 수록하고 있으므로 현재 학교에서 체육을 전공하고 있는 학생들이나 레저스포츠에 관심이 있는 일반인들에게 많은 도움이 될 것이다.




*­ 박상호
단국대학교 대학원 체육학과 졸업(체육학 석사)/프랑스 국립프와티에대학교 대학원 박사과정수료/현 강원관광대학 관광레저스포츠과 교수
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* 오유성
단국대학교 대학원 체육학과 졸업(체육학 석·박사)/현 강원관광대학 관광레저스포츠과 교수

* 박명수