|
제1장 키 성장에도 관심과 노력이 필요하다
키는 타고나는 것이 아니다.
키 성장에 일찍부터 관심을 가져야 하는 이유
나의 성장속도 체크하기
제2장 키 성장의 원리
사람의 단계별 성장
뼈가 자라는 부위인 성장판
성장호르몬의 모든 것
성장장애란?
성장장애의 원인
제3장 성장을 결정하는 요인
선천적 유전 요인
후천적인 요인
제4장 성장과 영양
성장과 영양의 관련성
키를 크게 하는 식습관성
성장을 위한 연령별 식생활 지침
성장에 좋은 음식
성장에 좋은 음식 만드는 법
제5장 성장과 운동
운동은 성장에 도움이 될까?
성장에 도움이 되는 운동
내 나이에 맞는 운동은 어떤 것이 있을까
중학생(14～16살)을 위한 운동
고등학생(17～19살)을 위한 운동
일상생활 중의 키 크기
제6장 성장과 수면
성장에 도움이 되는 수면 습관
정상적인 수면과 수면효율성
수면장애란?
수면 부족의 영향
숙면을 위한 주의 사항
잠이 오질 않아요
제7장 성장과 스트레스
청소년들이 받는 스트레스
청소년기의 스트레스와 그 강도
스트레스로 인한 여러 가지 증상
청소년기의 스트레스 관리법
제8장 한방으로 보는 성장
한방에서의 키 성장 치료
한방 치료의 장․단점
성장부진아의 유형
허약하고 성장이 부진한 아이의 연령별 한방요법
성장부진아에게 자주 나타나는 증상
제9장 성장과 음악
α파의 키 성장촉진 효과
제10장 성장에 좋은 체조법
내용
한의사인 저자는 162cm의 작은 키의 소유자로서 그의 아들이 초등학교에 들어간 후에야 키가 작음을 실감하고 키성장클리닉에 대한 관심을 가지게 되었다. 이 책은 키는 선척적인 것보다 후천적 요인이 더 크다고 말하며 키를 크는데 도움이 되는 식생활습관과 생활습관(정서적인 문제를 포함), 그리고 운동방법에 대한 설명을 하고있다.
기획의도
시대가 변함에 따라 가치관도 많이 바뀌어 이제 부모들은 자녀를 배불리 먹이고 따뜻한 옷을 입히는 것만으로는 자녀 양육의 의무를 다했다고 볼 수 없는 시대가 되었다.
특히 자녀를 예쁘고 늘씬하게 키우는 일도 부모가 신경 써야 하는 일이 되었다.
이 책은 자녀가 자랄 수 있는 시기를 놓치지 않게 부모로서 유의해서 지켜봐야 할 사항, 식사습관 지도 방법, 운동 방법, 성장 단계별 각종 지도 방법, 일반인들이 궁금해하는 사항을 임상실험을 통한 데이터와 온라인 상담에서의 내용을 발췌하여 자녀의 건강을 지키면서 롱다리를 만들어 주는 체계적인 방법을 제시하고자 하였다.
특징
키박사가 공개하는
롱다리 키 크기 비결!!
키, 아는 만큼 더 키울 수 있다
1. 자신의 키가 작아 자녀도 키가 작을까봐 근심하는 부모들의 고민을 덜어주는 임상 사례 연구 결과를 토대로 성장 이론과 키 크는 방법을 제시한다.
2. 건강을 지키면서 키를 크게 하는 식사습관, 생활습관을 알려주어 어려서부터 키가 자라게 하는 생활습관을 기르게 해준다.
3. 저자의 상담 사이트에서의 상담 사례 등을 담아 실제적인 독자들의 살아 있는 고민을 해결하는 방법을 통해 살아 있는 도움을 받을 수 있다.
4. 키 크기와 관련이 있는 체조법을 각 단계별 일러스트와 함께 수록하여 재미있고 알기 쉽게 설명하여 독자들의 빠른 이해를 도와 준다.
김성훈
1962년 땅끝 토말에서 태어나 1988년 원광대학교 한의대를 졸업했다.원광대학교 부속 광주한방병원에서 수련을 마치고 현 동신대한방병원의 전신인 기독한방병원에서 진료과장 및 진료부장을 역임하고, 기독간호전문대학교 외래교수 및 우석대학교 한의과대학 외래교수를 역임하였다.1994년 원광대학교 한의과대학원에서 한의학박사학위를 받았다.
현재는 "전인치료를 추구하는 휴먼의학"을 모토로 하여 아름다운 병원-김성훈한의원을 개원하고 있다.
저자 김성훈은 키 162cm의 작은 키의 소유자이다. 그의 아들이 초등학교에 들어간 후 키가 작음을 실감하고 키 성장 클리닉에 관심을 가지게 된다.
현재(2003년) 초등학교 6학년인 그의 아들은 165cm의 큰 키로 자라고 있다.
이후 방송, 인터넷, 잡지, 신문 등에 성장클리닉의 기사가 소개되기 시작하였고 특히 인터넷상에서는 키박사로 통하고 있어 키 작은 청소년들과 키 작은 아이를 둔 부모는 모르는 사람이 거의없을 정도이다.
|
.
