글쓴이 : 가림출판사     날짜 : 10-12-27 11:22     조회 : 4133    
제   목
허승은과 함께하는 초보자도 쉽게 배우는 스키비법
지은이
허승은
페이지
164쪽
발행일
2010년 12월 31일
판   형
4*6배판변형
정   가
13,000원




제1장 스키 장비의 준비와 사용 방법
준비 01 스키 고르는 방법 
준비 02 부츠 고르는 방법 
준비 03 폴을 고르는 방법
준비 04 스키를 잡는 방법 
준비 05 스키를 어깨에 메는(짊어지는) 방법 
준비 06 스키를 들고 걷는 방법 
준비 07 부츠를 신는 방법 
준비 08 걸으면서 부츠에 익숙해지는 방법 
준비 09 경사면을 오르내리는 방법 
준비 10 폴을 쥐는 방법 

제2장 스키에 익숙해지자
레슨 01 스키를 신고 벗는 방법 
레슨 02 방향 전환을 하는 방법 
레슨 03 스키를 신은 채로 걷는 방법 
레슨 04 경사면을 올라가는 방법(옆으로 걷기) 
레슨 05 경사면을 올라가는 방법(V자 스탠스) 
스키를 신은 상태
레슨 06 폴로 찍어서 스키를 미끄러지게 하는 방법 
레슨 07 폴을 찍고 출발해서 다리를 A자로 넓혀서 정지하는 방법 
레슨 08 스케이팅 연습방법

제3장 스키장에서 스키를 타보자
레슨 09 리프트를 타고 내리는 방법
레슨 10 스키의 기본 자세와 움직임을 머릿속으로 그려보는 방법 
레슨 11 넘어지는 방법과 일어나는 방법 
레슨 12 이렇게 넘어지면 위험하다 
레슨 13 경사면에서 스키를 신는 방법 
레슨 14 스타트 준비(방향 전환) 
레슨 15 플루크 스탠스로 직활강 & 턴하기 
레슨 16 초보자의 플루크보겐 
레슨 17 패러랠 스탠스로 시작해서 플루크 스탠스로 정지하기 
레슨 18 패러랠 스탠스(11자)에서 슈템(A자)으로 정지하기 
레슨 19 초보자의 슈템턴 A자 형태가 폴라인(경사면)에서 이루어지도록 하기 
레슨 21 폴을 찔러서 턴하기 
레슨 22 사활강(옆으로 가기) 
레슨 23 슈템 기르란데로 폴라인에서 떨어질 때 up 감각과 down 감각 익히기 
레슨 24 옆으로 미끄러져 내려가기 [사이드 슬립 슬라이드]
레슨 25 패러랠 스탠스(11자)로 사활강 & 기르란데  레슨 26 사활강으로 가다가 한 턴하기와 일직선으로 가다가 한 턴 연습하기 

제4장 더욱 더 스키를 즐겁게!
연습방법 01 양폴을 슬로프에 닿게 연습하기  114
연습방법 02 바깥 스키 하나로 균형 잡고 나아가기 
연습방법 03 한쪽 폴은 어깨에 두고 한쪽 폴은 슬로프에 끌면서 내려오는 연습하기 
연습방법 04 몸을 웅크리고서 무릎 사이에 주먹을 넣고 연습하기 
연습방법 05 폴을 앞에 잡고 가슴 앞으로 쭉 뻗은 상태에서 연습하기 
연습방법 06 패러렐을 응용하여 허리에 폴을 놓고 연습하기 
연습방법 07 카빙 들어가기 
연습방법 08 카빙 연습 들어가기-안쪽 스키 안쪽 무릎이 같이 넘어가는 연습하기 
연습방법 09 기본 숏턴 연습하기 
스키 타는 모습을 보고 연습방법 포인트를 체크하기
연습방법 10 폴 없이 숏턴 스키타기 
폴 없이 숏턴을 연습해보자
연습방법 11 숏턴 응용-폴을 무릎 뒤에 붙이고 연습하기 
연습방법 12 숏턴 응용-폴을 어깨에 메고 연습하기 
연습방법 13 숏턴 응용-폴 중간 잡고 연습하기 
연습방법 14 숏턴 응용-폴 끝을 위로 하고 연습하기 
연습방법 15 숏턴 응용-양 폴 같이 찍기 연습하기 
연습방법 16 숏턴 응용-폴을 허리에 놓고 연습하기 
연습방법 17 베이직 숏턴 연습하기 
연습방법 18 카빙 스키 들어가는 연습하기 
연습방법 19 활강폼 연습하기 

부록
스키 타기 전 준비운동 
스키 용어




알파인 국가대표 코치에게 배우는 기초 스키의 모든 것...

이 책만 따라하면 누구나 은빛 찬란한 설원에서 멋진 스키어가 될 수 있다.

처음 스키를 배우는 초보자에게 스키의 기초를 탄탄하게 배울 수 있도록 사진과 더불어 체계적이고 간결하게 설명한 스키 안내서로, 스키의 자세, 스키의 기술, 스키의 다양한 연습방법들이 소개되어 있다. 전 데몬스트레이터로도 활약한 바 있는 저자는 스키를 즐기고자 하는 그 누구라도 이해하기 쉬운 해설과 사진을 곁들여 스키의 기초를 탄탄하게 할 수 있도록 하였다. 이 책을 통해 누구든지 즐기겠다는 마음으로 배운다면, 자신의 페이스로 자신있게 스키를 즐기는 멋진 스키어가 되게 해줄 것이다.




허승은
이화여자 대학교 사회체육학과 졸업
경희대학교 체육대학원 스포츠레저지도학과 석사
경희대학교 일반대학원 체육학과 박사
전 알파인 국가대표 선수
전 스키 데몬스트레이터
스포츠 외교 과정 수료
일본 체육대학 스포츠 심리학 연구원
국내 스키 TD 자격증
경기지도자 1급 자격증
생활체육 2급 자격증(스키)
스키 심판 자격증(스키, 스노보드)
스노보드 하프 파이프 국제심판 수료
스키 정지도자 자격증
전 경희대학교 강사
현재 경기대학교, 백석예술대학, 성신여자대학교, 용인대학교에서 강의를 하고 있으며,
알파인 스키 국가대표팀 코치를 맡고 있다.

 

   

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