1장  스트레스 바로 알기
스트레스는 왜 생기는가?
건강한 스트레스 병적인 스트레스
 
2장  스트레스 깊이 알기
스트레스로 인한 신체 증상
스트레스와 호르몬 변화
스트레스와 면역기능
스트레스와 심장병, 중풍

3장  특수 상황에서의 스트레스
수험생 스트레스
학교 안의 스트레스, 학생과 교사의 스트레스
주부 스트레스
취업 준비생의 스트레스
직장 스트레스
성격유형과 스트레스

4장  스트레스 줄이기
생각바꾸기
스트레스 비만 효과적인 관리
이완요법
스트레스와 성장
대인관계와 자기주장훈련
스트레스 상황에서의 자기관리
스트레스와 웃음치료
스트레스와 최면요법
매일 실천하는 스트레스 관리 십계명




21명의 스트레스 전문가가 제시하는 스트레스 한 ~ 방에 확 ~ 날려버리는 법
스트레스도 습관처럼 잘 관리하면 몸도 마음도 건강하게 오래 살 수 있다

이 책은 스트레스에 대한 지식과 정보의 전달보다는 구체적인 스트레스 상황의 예를 통해 다른 사람의 스트레스 경험을 간접 경험하고 쉬운 스트레스 감소 방법들을 실천할 수 있도록 하는데 중점을 두어 구성하였다. 자신이 과도한 스트레스를 받고 있다고 생각하는 사람들은 본문 내용에 있는 방법들을 쉽게 따라할 수 있도록 하였으며, 그로 인해 스트레스가 줄어드는 체험을 할 수 있도록 실제적이고 실용적으로 만들었다. 이 책을 통하여 스트레스가 단지 고통의 대상으로서가 아니라 스트레스를 제대로 앎으로써 자신을 깨우고 자신의 능력을 배가시키는 도구로 활용하여 보다 더 풍요롭고 자유로운 삶을 영위하는데 많은 도움이 될 것이다.




┃성균관의대 강북삼성병원 정신과 교수 오강섭
┃원광의대 신경정신과 정신신체전문가 이상열
┃순천향의대 신경정신과 한상우
┃고려제일정신과 원장 김진세
┃울산대학교 서울아산병원 정신과 홍진표
┃순천향대학교 부천병원 정신과 이소영
┃삼성서울병원 정신과 강은호
┃인제대학교 해운대백병원 소아청소년정신과 김경미
┃미소의원 원장 문지현
┃한양대학교 구리병원 신경정신과 교수 박용천
┃광주제일정신과의원 원장 김경중
┃전북의대 정신과 교수 양종철
┃메타 인지행동치료 연구소 최영희
┃연세 Yoo & Kim 신경정신과 유상우
┃계요병원, 한국EPA협회 박주언
┃인제대학교 서울백병원 신경졍신과 김원
┃계요병원 정신과 김응조
┃한림대학교의료원 한강성심병원 이병철
┃한림대학교의료원 한강성심병원 김경자
┃계요병원 수련부장, 대한최면치료학회 학술이사 손인기
┃인제대학교 서울백병원 신경정신과 교수 우종민